Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

5 przepisów na wodę smakową przeciw odwodnieniu u seniorów

Odwodnienie wśród seniorów to zjawisko, które niepokoi rodziny, zwłaszcza gdy temperatury osiągają szczyty jak w lipcu-sierpniu, z częstymi okresami fal upałów. Uczucie pragnienia jest często słabsze u osób starszych, które łatwo zapominają o piciu, ponieważ ich organizm traci więcej wody. Odkryj przepisy na wodę smakową, różniące się nieco od wiecznej wody niegazowanej.

Ryzyko odwodnienia u seniorów

Znaczna część osób starszych przyjętych do szpitala, niezależnie od powodu szukania pomocy doraźnej, również wykazuje objawy odwodnienia. Udział wody w organizmie seniorów jest niższy niż u osoby dorosłej: spada o około 15% między 20 a 80%.

Wraz z falą upałów odwodnienie łatwiej zagraża seniorom ze względu na kilka czynników związanych ze starzeniem się:

  • utrata uczucia pragnienia,
  • strach przed nietrzymaniem moczu i odmową picia,
  • trudniejsza regulacja temperatury ciała i zwiększona utrata wody,
  • możliwy wpływ na demencję i funkcje poznawcze …

W tych warunkach, aby zapobiec odwodnieniu u seniorów, z pewnością ważne jest, aby zachęcić ich do picia, ale woda może być zniechęcająca. Również napoje słodkie lub alkoholowe nie są rozwiązaniem, ponieważ mogą zwiększać ryzyko odwodnienia u seniorów.

Popularnym pomysłem jest picie lekko aromatyzowanej wody podczas warzenia własnych naparów.

Przepisy na wodę smakową, które pomogą seniorom pić więcej:

Przygotowanie własnego naparu w celu nadania owocowego smaku wodzie, którą pijesz każdego dnia, pomaga zachować nawodnienie. Napoje te są naturalne, świeże, pożywne i łatwe w przygotowaniu. Ponadto woda smakowa zachowuje smak naparu z owoców, ale bez cukru zawartego w sokach owocowych.

Oto kilka przepisów zebranych online, aby pomóc seniorom uniknąć odwodnienia tego lata.

Świeże i kolorowe owoce, aby zapobiec odwodnieniu u seniorów, jednocześnie ciesząc się smakową wodą, która wygląda jak koktajl!


Składniki:

  • 4 do 6 truskawek, obranych i pokrojonych w ćwiartki
  • 1/2 cytryny, pokroić w plasterki
  • 1 garść bazylii
  • Kostki lodu i zimna przefiltrowana woda

Przygotowanie:

Nie ma to jak świeży ananas i mięta, aby odświeżyć naszych seniorów i uniknąć odwodnienia!


Składniki:

  • 1/4 świeżego ananasa, obranego i pokrojonego w cienkie plasterki
  • 10 do 12 świeżych liści mięty
  • Kostki lodu i zimna przefiltrowana woda

Przygotowanie:

Doskonały napój poprawiający trawienie i odświeżający oddech, dodatkowo zwalczający odwodnienie u seniorów.


Składniki:

  • Zielona herbata w saszetce lub 1 łyżeczka. łyżeczka herbaty cytrusowej;
  • 1/2 limonki pokrojonej w plasterki;
  • 4 gałązki świeżej mięty;
  • Kostki lodu i 1/2 litra zimnej przefiltrowanej wody

Przygotowanie:

Chociaż grejpfrut nie jest zalecany w przypadku niektórych leków , zapewnia przyjemny smak smakowej wodzie dla seniorów, którzy chcą uniknąć odwodnienia (i nie spożywają obraźliwych leków).


Składniki:

  • 1/2 grejpfruta
  • Kilka liści rozmarynu
  • Kostki lodu i zimna przefiltrowana woda

Przygotowanie:

Oryginalny sposób wykorzystania lawendy, aby położyć kres odwodnieniu seniorów!


Składniki:

  • 1 ogórek pokrojony w cienkie plasterki
  • 1 Cz. 1/2 łyżeczki suszonej jadalnej lawendy lub 2 gałązki świeżej lawendy
  • Kostki lodu i zimna przefiltrowana woda

Przygotowanie:

  • Umieść ogórki i lawendę w szklanym dzbanku;
  • Dodaj przefiltrowaną wodę i kostki lodu;
  • Pozostaw do zaparzenia w lodówce na co najmniej godzinę;
  • Jeśli użyłeś suchej lawendy, odcedź przed podaniem.

Zostaw komentarz