5 przepisów na wodę smakową przeciw odwodnieniu

Data:

Kategoria:

spot_img

Odwodnienie wśród seniorów to zjawisko, które niepokoi rodziny, zwłaszcza gdy temperatury osiągają szczyty jak w lipcu-sierpniu, z częstymi okresami fal upałów. Uczucie pragnienia jest często słabsze u osób starszych, które łatwo zapominają o piciu, ponieważ ich organizm traci więcej wody. Odkryj przepisy na wodę smakową, różniące się nieco od wiecznej wody niegazowanej.

Ryzyko odwodnienia u seniorów

Znaczna część osób starszych przyjętych do szpitala, niezależnie od powodu szukania pomocy doraźnej, również wykazuje objawy odwodnienia. Udział wody w organizmie seniorów jest niższy niż u osoby dorosłej: spada o około 15% między 20 a 80%.

Wraz z falą upałów odwodnienie łatwiej zagraża seniorom ze względu na kilka czynników związanych ze starzeniem się:

  • utrata uczucia pragnienia,
  • strach przed nietrzymaniem moczu i odmową picia,
  • trudniejsza regulacja temperatury ciała i zwiększona utrata wody,
  • możliwy wpływ na demencję i funkcje poznawcze …

W tych warunkach, aby zapobiec odwodnieniu u seniorów, z pewnością ważne jest, aby zachęcić ich do picia, ale woda może być zniechęcająca. Również napoje słodkie lub alkoholowe nie są rozwiązaniem, ponieważ mogą zwiększać ryzyko odwodnienia u seniorów.

Popularnym pomysłem jest picie lekko aromatyzowanej wody podczas warzenia własnych naparów.

Przepisy na wodę smakową, które pomogą seniorom pić więcej:

Przygotowanie własnego naparu w celu nadania owocowego smaku wodzie, którą pijesz każdego dnia, pomaga zachować nawodnienie. Napoje te są naturalne, świeże, pożywne i łatwe w przygotowaniu. Ponadto woda smakowa zachowuje smak naparu z owoców, ale bez cukru zawartego w sokach owocowych.

Oto kilka przepisów zebranych online, aby pomóc seniorom uniknąć odwodnienia tego lata.

Świeże i kolorowe owoce, aby zapobiec odwodnieniu u seniorów, jednocześnie ciesząc się smakową wodą, która wygląda jak koktajl!

Truskawki z cytryną i bazylią:

  • 4 do 6 truskawek, obranych i pokrojonych w ćwiartki
  • 1/2 cytryny, pokroić w plasterki
  • 1 garść bazylii
  • Kostki lodu i zimna przefiltrowana woda

Ananas z miętą:

  • 1/4 świeżego ananasa, obranego i pokrojonego w cienkie plasterki
  • 10 do 12 świeżych liści mięty
  • Kostki lodu i zimna przefiltrowana woda

Herbata mrożona z limonką i miętą:

  • Zielona herbata w saszetce lub 1 łyżeczka herbaty cytrusowej
  • 1/2 limonki pokrojonej w plasterki
  • 4 gałązki świeżej mięty
  • Kostki lodu i 1/2 litra zimnej przefiltrowanej wody

Wczasy wypoczynkowe

Wczasy dla Seniora w atrakcyjnych lokalizacjach w Polsce, nad morzem i w górach.

Turnusy rehabilitacyjne

Oferta pobytów w sanatoriach i ośrodkach rehabilitacyjnych dla Seniora.

Turnusy wielkanocne

Turnusy wypoczynkowe i rehabilitacyjne na Wielkanoc dla Seniora.

Boże Narodzenie i Sylwester

Turnusy wypoczynkowe i rehabilitacyjne na Boże Narodzenie i Sylwester dla Seniora.

CZYTAJ DALEJ

Polecane artykuły